ゴルフに必要な体作り

皆さんおはようございます！

長らくブログを休んでしまい申し訳ありません。

今日からまた再開させて頂きます！

今日はゴルフに必要な体作りについてお話します！

ゴルフに限らませんが、スポーツをする際はその競技の特性に合った体の使い方があります！

ゴルフで言えばアドレスからテークバックしてトップを作りそこからインパクト、フォロースルーといきますが、この動きを成立させるためには体の柔軟性が必要になってきます！

体の柔軟性といっても、ゴルフは体全体を使うので実際どこが硬くてその動きの障害となっているのかがわかりませんよね！

今日はゴルフのスイングで欠かせない肩甲骨の柔軟性のあげ方についてお話します！

肩甲骨はの動きは、テークバックからトップの位置を作る際とフォロースルーの時に必要になってきます！

テークバックからトップを作った時に、右打ちの方であれば右の肩甲骨が背骨側（内側）に閉じ、左の肩甲骨が肩側（外側）に移動します！

この時に肩甲骨が硬いと体幹や腕に負担がきて力が余分に入る原因となります！

フォローの時は、逆に右の肩甲骨が肩側（外側）に、左の肩甲骨が背骨側（内側）に移動してきます！

このように、肩甲骨の柔軟性はゴルフのスイングで欠かせない動きになっているので是非柔軟性をつけておきましょう！

最後に肩甲骨のストレッチ方法を紹介します！

この方法は、立った状態で壁に手をつき、肩甲骨を内側と外側交互に動かすストレッチです！

やった後では肩甲骨が動かしやすくなりますので是非やってみて下さい！